מהי פסיכותרפיה?
מאת: אלון חקאק פסיכוטרפיסט
פסיכותרפיה – טיפול נפשי כדרך להבנה, שינוי וצמיחה אישית
המונח
פסיכותרפיה מקורו בשפה הלטינית, והוא מורכב משני חלקים עיקריים: "פסיכו" שמשמעותו נפש, ו"תרפיה" שמשמעותה טיפול. לפיכך, תרגומו הישיר של המונח לעברית הוא טיפול נפשי או טיפול פסיכולוגי. פסיכותרפיה מהווה תחום מרכזי בעולם בריאות הנפש, והיא עוסקת בהבנת עולמו הפנימי של האדם ובסיוע לו להתמודד עם קשיים רגשיים, נפשיים ובין-אישיים.
1פסיכותרפיה היא שם כולל למגוון רחב של שיטות וגישות טיפוליות, כגון טיפול דינמי, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול הומניסטי, טיפול זוגי וקבוצתי ועוד. למרות השונות בין הגישות, לכולן מטרה משותפת: לסייע לאדם להתמודד עם משברים, להפחית מצוקה נפשית, להבין את עצמו טוב יותר ולהביא לשינוי משמעותי באיכות חייו. טיפול נפשי אינו מיועד רק למצבי קיצון, אלא גם לאנשים החווים קושי רגשי מתמשך, תחושת תקיעות, בלבול, חוסר סיפוק או רצון לצמיחה אישית.
אחד המרכיבים המרכזיים בפסיכותרפיה הוא ההתבוננות בדפוסים חוזרים ונשנים בחייו של האדם. במהלך טיפול פסיכולוגי נבחנים דפוסי חשיבה, רגשות, התנהגויות ודרכי התמודדות שהתפתחו לאורך החיים, לעיתים כבר בילדות. הבנה של דפוסים אלו מאפשרת למטופל לזהות כיצד הם משפיעים על מערכות היחסים שלו, על תחושת הערך העצמי ועל האופן שבו הוא מתמודד עם אירועי חיים שונים.
הטיפול הפסיכותרפי מתבסס בעיקר על שיחות בין המטופל למטפל. בשיחות אלו מעלה המטופל נושאים המעסיקים אותו, ללא שיפוט וללא צנזורה. התכנים יכולים להיות מגוונים מאוד: זיכרונות מן העבר, חוויות יומיומיות, רגשות מורכבים, מחשבות מטרידות, חלומות, פחדים, רצונות וקונפליקטים פנימיים. הפסיכולוג או המטפל הנפשי מקשיב, שואל שאלות, משקף ומסייע למטופל להעמיק את הבנתו את עצמו.
תפקידו של המטפל אינו לתת פתרונות מיידיים, אלא ללוות את המטופל בתהליך של חקירה פנימית. באמצעות הקשבה אמפתית, ידע מקצועי וניסיון קליני, המטפל מסייע למטופל לפתח מודעות, לחזק כוחות פנימיים ולרכוש כלים חדשים להתמודדות. טיפול נפשי הוא תהליך הדרגתי, ולעיתים איטי, אך כזה שמוביל לשינויים עמוקים ויציבים לאורך זמן.
במהלך הטיפול נוצר קשר רגשי משמעותי בין המטפל למטופל, המכונה הקשר הטיפולי. קשר זה מהווה אחד הגורמים החשובים ביותר להצלחת הפסיכותרפיה. מדובר בקשר המבוסס על אמון, ביטחון, כבוד הדדי ודיסקרטיות. בתוך מרחב בטוח זה יכול המטופל להביא את עצמו כפי שהוא, על חולשותיו וחוזקותיו, ולבחון דפוסי קשר ורגש גם דרך האינטראקציה עם המטפל.
Contact Us
גישותיי הטיפוליות העיקריות בהן אני משתמש בטיפול הן הגישה הדינמית והגישה האנליטית יונגיאנית אשר מנסות להבין את התהליכים הנפשיים והקונפליקטים הלא מודעים העומדים מאחורי התנהגויות האדם.
בטיפול מסוג זה, המטפל והמטופל מנסים להגיע למודעות עמוקה לעולמו הפנימי הרגשי של המטופל, להבנה של הקונפליקטים שמניעים אותו, להכרות טובה יותר עם העצמי, לחיבור אותנטי לרגשות, ולמניעים של המטופל להתנהגותו במציאות.
היתרון בטיפול זה הוא בכך שהוא אינו מתייחס רק לסימפטום או רק לדפוס התנהגות, אלא נותן התייחסות רחבה ומעמיקה יותר. לכן תוצאות הטיפול ניכרות לאורך זמן ומשפיעות לרוב על כל תחום בחיים.
בנוסף להיותי פסיכותרפיסט המטפל בקליניקה פרטית, מזה כעשור אני משמש גם כיועץ חינוכי בבית ספר ברמת גן.
בית ספר הוא סביבה דינמית, הכל קורה, כל הזמן, ובכל רגע. כיועץ חינוכי, המציע את שירותו למאות תלמידים והוריהם, ולעשרות אנשי צוות עליי להשתמש במיומנויות טיפול ממוקדות כמו הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי והטיפול הנרטיבי בכדי להשיג את המירב. תפקיד זה דורש ממני יצירת קשרים עם המטופלים במהרה וביעילות. לבנות יחסים הבנויים על אמון, אכפתיות ודיסקרטיות שיביאו לצמיחה ושינוי בזמן קצר.
מצאתי שהשילוב של הגישה הפסיכודינמית והגישה היונגיאנית, אשר מאמינות בתהליך טיפולי עמוק, יחד עם הגישות התכליתיות והמעשיות של הגישה הקוגניטיבי התנהגותית והגישה הנרטיבית, מביא לתוצאות משמעותיות באופן המיטבי והיעיל ביותר.
תוצאות אלו באות לידי ביטוי בשינוי בתחושותיו הפנימיות של האדם והמציאות החיצונית שלו.
לימודים אקדמיים
לימודי פסיכותרפיה אנליטית תלת שנתיים
אוניברסיטת בר אילן
תואר M.A בייעוץ חינוכי
אוניברסיטת בר אילן
תואר B.Ed בחינוך
מכללת סמינר הקיבוצים
