אתם מכירים את זה שאתם מתכננים לעשות איזו עבודה לאוניברסיטה, מטלה, עיסוק הקשור לעבודה או חיפוש בן או בת זוג וכו'. אך לבסוף אתם מוצאים את עצמכם, מבזבזים שעות על דברים אחרים, סתם מול המחשב ומול הטלוויזיה?

אם זה קורה לעתים רחוקות, זה טבעי – לפעמים אנו צריכים לתת למוח ולגוף שלנו מנוחה – ואנו בוהים במסכים – סלולארי, טלוויזיה, מחשב. זמני מסך נקרא לזה. 

אך אם קורה לעיתים קרובות שאתם מוצאים את עצמכם תקועים מול מסכים במקום לעשות את מה שרציתם לעשות באמת – אז מתחילים רגשות האשמה להיכנס לתמונה.

הבעיה ברגשות אשמה והלקאה עצמית היא, שהם מנציחים את הבעיה ובכך מביאים להימנעות מעשייה.