קבוצות מיומנויות חברתיות לבני נוער

קבוצות מיומנויות חברתיות לבני נוער: מסגרת טיפולית-פסיכולוגית לפיתוח כלים לניהול רגשי וחברתי

קבוצות מיומנויות חברתיות לבני נוער מהוות תכנית טיפולית מובנית המשלבת פסיכותרפיה קבוצתית, למידה רגשית-חברתית (SEL) וכלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרי גיל ההתבגרות. הן מיועדות למתבגרים המתמודדים עם קשיים בתקשורת, דימוי עצמי נמוך, חרדה חברתית, בעיות ויסות רגשי או תחושת בדידות.

מטרות הקבוצה

• שיפור יכולות התקשורת: שיחה, הקשבה, יוזמה חברתית, קריאת רמזים לא-מילוליים.
• פיתוח ויסות רגשי: זיהוי רגשות, ניהול תגובות, הפחתת אימפולסיביות.
• חיזוק הערכה עצמית וביטחון חברתי.
• התמודדות עם מצבי לחץ וקונפליקטים.
• בניית מערכות יחסים בריאות וגבולות בין-אישיים.
  

המרכיבים הטיפוליים המרכזיים

1. פסיכותרפיה קבוצתית
   שימוש בדינמיקה קבוצתית לעיבוד חוויות, בדיקת דפוסים חברתיים בזמן אמת, קבלת משוב מחברים.
2. למידת מיומנויות מובנות
   תרגול מודלינג, משחקי תפקידים, תרגילי חשיבה חברתית, פרוטוקולים מתוך CBT/DBT ותקשורת מקרבת (NVC).
3. עיבוד רגשי והבנה עצמית
   חיזוק מודעות פנימית, זיהוי טריגרים, פיתוח נרטיב אישי חיובי.
4. תרגול מיומנויות מחוץ למפגש
   משימות בית קצרות (Social Missions) לחיזוק הכלים בסיטואציות יומיומיות.
5. שילוב פסיכו-חינוך
   הסבר על חרדה חברתית, לחץ קבוצתי, מוח מתבגר, דימוי גוף ועוד.

כלים מרכזיים להתמודדות

• טכניקות ויסות נשימה וקרקוע (DBT/CBT).
• מודל תקשורת אסרטיבית: בקשה, סירוב, הצבת גבולות.
• פירוק סיטואציות מאיימות: זיהוי מחשבות אוטומטיות, בדיקת ראיות, בחירת תגובה.
• כישורי פתרון בעיות: הגדרה, חלופות, בחירה, תרגול.
• ניהול קונפליקטים: שמירה על כבוד הדדי, הפחתת הסלמה.
• חיזוק שייכות: בניית קשר, אמפתיה, שיתוף והתחשבות.

יתרונות הטיפול הקבוצתי

• למידה מחברים: צפייה בהתנהגויות מותאמות, קבלת משוב מיידי.
• תחושת “אני לא לבד”: הפחתת בושה ומשיכת מתבגרים לתהליך.
• סביבה בטוחה להתנסות ללא חשש מביקורת.
• השפעה חיובית על מוטיבציה: הקבוצה מחזקת התמדה ושינוי.

קהל יעד מתאים

• בני נוער עם חרדה חברתית.
• קושי ביוזמה ושימור קשרים.
• התנהגות אימפולסיבית / קונפליקטים חוזרים.
• קשיי ויסות רגשי ותגובות קיצוניות.
• מתבגרים לאחר מעבר בית ספרי או משבר חברתי.

מה תקבלו בתכנית

• 12–20 מפגשים, 60–90 דקות.
• קבוצה קטנה: 6–10 משתתפים.
• מנחה מקצועי: פסיכולוג/ית קליני/ת או פסיכותרפיסט/ית עם הכשרה בעבודה קבוצתית.
• סדר קבוע: פתיחה, למידה, תרגול, עיבוד, משימת בית.

ראה גם..

טיפול נפשי בבני נוער לחץ כאן

גישותיי הטיפוליות העיקריות בהן אני משתמש בטיפול הן הגישה הדינמית והגישה האנליטית יונגיאנית אשר מנסות להבין את התהליכים הנפשיים והקונפליקטים הלא מודעים העומדים מאחורי התנהגויות האדם.
בטיפול מסוג זה, המטפל והמטופל מנסים להגיע למודעות עמוקה לעולמו הפנימי הרגשי של המטופל, להבנה של הקונפליקטים שמניעים אותו, להכרות טובה יותר עם העצמי, לחיבור אותנטי לרגשות, ולמניעים של המטופל להתנהגותו במציאות.

היתרון בטיפול זה הוא בכך שהוא אינו מתייחס רק לסימפטום או רק לדפוס התנהגות, אלא נותן התייחסות רחבה ומעמיקה יותר. לכן תוצאות הטיפול ניכרות לאורך זמן ומשפיעות לרוב על כל תחום בחיים.

בנוסף להיותי פסיכותרפיסט המטפל בקליניקה פרטית, מזה כעשור אני משמש גם כיועץ חינוכי בבית ספר ברמת גן.

בית ספר הוא סביבה דינמית, הכל קורה, כל הזמן, ובכל רגע. כיועץ חינוכי, המציע את שירותו למאות תלמידים והוריהם, ולעשרות אנשי צוות עליי להשתמש במיומנויות טיפול ממוקדות כמו הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי והטיפול הנרטיבי בכדי להשיג את המירב. תפקיד זה דורש ממני יצירת קשרים עם המטופלים במהרה וביעילות. לבנות יחסים הבנויים על אמון, אכפתיות ודיסקרטיות שיביאו לצמיחה ושינוי בזמן קצר.

מצאתי שהשילוב של הגישה הפסיכודינמית והגישה היונגיאנית, אשר מאמינות בתהליך טיפולי עמוק, יחד עם הגישות התכליתיות והמעשיות של הגישה הקוגניטיבי התנהגותית והגישה הנרטיבית, מביא לתוצאות משמעותיות באופן המיטבי והיעיל ביותר.

תוצאות אלו באות לידי ביטוי בשינוי בתחושותיו הפנימיות של האדם והמציאות החיצונית שלו.